17 de Marzo de 2017

Como hacer que las cosas sucedan

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Cuando se trata de plantearnos un objetivo a futuro la visualizaciĆ³n cobra una importancia fundamental a la hora de mantenernos motivados y creer que el logro de nuestra meta es posible.

 

 

 

Te invito en este ejercicio a realizar una visualización en la que te imagines sosteniendo una alimentación saludable y una sensación de bienestar con vos mismo.

Ubicate en un espacio en el que te puedas relajar y estar en silencio. Podés elegir una música que te guste para que te acompañe durante el ejercicio.

Respira relajada y afloja tu cuerpo.

 Comenza a visualizar el entorno en el que te gustaria verte de aca a un tiempo

Utiliza las siguientes preguntas como guía para poder visualizar con precisión. 

 

  • ¿Que cambios ves en vos físicamente? 
  • ¿Cómo vas vestido? 
  • ¿Cómo te sentís? 
  • ¿Cuales son las sensaciones que tenés? 
  • ¿Qué cosas estás haciendo diferente? 
  • ¿Cuales son los pensamientos que tenés ahora acerca de la comida?
  • ¿ Cómo te relacionas con las personas de tu entorno? 
  • ¿Qué cambió ahora que resolviste tus obstaculos?

No te preocupes siono te podes concentrar, te cuestas ver o te distraes. Como todo ejercicio puede llevarte unos dias de práctica

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