Coaching Personal

10 ideas para disfrutar de la vida

¿Te cuesta encontrar tiempo para disfrutar? ¿No tenés claro que cosas te generan disfrute? ¿Sos de las personas que tiene temor a disfrutar por miedo a que tenga consecuencias no deseadas? ¿Creés que sí disfrutas podés herir a otros? ¿Te da culpa? El vivir la vida dando espacio al disfrute tiene que ser un objetivo …

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Descubrí qué Tipo de Persona Sos

Después de varios años de experiencia como Coach Personal y Nutricional experimentando junto a mis clientes planes de acción para cumplir objetivos tanto personales como profesionales y de estudiar el comportamiento humano, descubrí la incidencia de las expectativas, tanto internas como externas, en la conducta individual y su relación con el logro de objetivos.

17 habilidades clave para hablar con nuestros hijos adolescentes.

Después de varios años trabajando como Coach Personal con padres y adolescentes para mejorar su comunicación, recopilé una lista de habilidades para tener presente que, seguramente, te será de gran ayuda si estás tratando de mejorar en este tema. Si, además, estás pensando en realizar una consulta profesional para trabajar la temática, te invito a que me escribas a silvina.cecchi@gmail.com o en el formulario de contacto, para agendar una sesión de valoración de 20 minutos (sin cargo) para que nos conozcamos mejor y poder contarte el modo de trabajo.

Cómo enfrentar el miedo al cambio profesional

Llegaste a una etapa de tu vida en la que no te sentís satisfecha con lo que lograste profesionalmente y querés más desafíos e independencia económica. Estudiaste una carrera  que elegiste a los 18 años que hoy no elegirías de nuevo y no sabes cómo re-orientarte. Te das cuenta que mientras te dedicaste a tu …

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Preguntas frecuentes coaching

Cómo mantener alta tu motivación y alcanzar tus metas

¿Te cuesta cumplir con lo que te proponés? Cuando te ves ante un objetivo, ¿tenés dudas de tus capacidades para lograrlo? ¿Intentás ir por eso que tanto deseás y si no te sale la primera vez te frustrás? ¿Tendés a postergarte por los demás? ¿Pensás que es mejor dejar las cosas como están porque siempre fue así y nada va a cambiar?

Qué hacer ante las promesas incumplidas

Sentir que esa promesa que nos hicieron no fue cumplida generalmente genera frustración, enojo y decepción, entre otras emociones displacenteras. Es una herida que se abre dejando una grieta en la confianza hacia el otro y hacia nosotros mismos. El incumplimiento corroe nuestra autoestima y nos sentimos objetos de un daño. Buscamos un inmediato resarcimiento …

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Estrategia para gestionar el miedo

El miedo es una de las 5 emociones auténticas tal como son la alegría, la tristeza, la ira y el amor. Quien pretende vivir sin miedo está en la búsqueda de un objetivo imposible. El miedo surge para preservarnos, cuidarnos y protegernos. El problema reside cuando el temor paraliza y esto sucede cuando sentimos que “la amenaza es mucho más grande que los recursos internos que creemos que tenemos para manejarlo”.

Ejercicio: cómo visualizarte en tu objetivo

Muchas personas cuando se plantean un objetivo tienen dificultades para verse en el tiempo con el logro obtenido. Esto se da tanto en casos donde invito al cliente a visualizarse con menos kilos como en aquellos donde estamos trabajando para el logro de una meta en otros ámbitos de su vida, ya sea el desarrollo …

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¿Te cuesta lograr lo que te proponés? 

¿Te pasa que te proponés una meta y terminás postergándola una y otra vez? ¿Sentís que nunca terminás lo que empezás y te lo reprochás continuamente? ¿Creés muchas veces que no sos capaz de ser perseverante o que no tenés las habilidades necesarias para lograr lo que te proponés? ¿Te encontrás varias veces repitiéndote que …

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