Ejercicios

6 Pasos Para Derrotar Tus Creencias Limitantes

Las creencias son conceptos que usamos para interpretar la realidad. En su mayoría son generalizaciones de experiencias pasadas. Tienen un sentido positivo o negativo de acuerdo a lo que nos hicieron sentir: placer o sufrimiento. Las creencias no son datos reales, son simplemente la forma en que interpretamos los datos a lo largo de nuestra …

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Tips Para Mejorar tu Relación con la Comida y la Motivación

¿Sos de las personas que mientras hacen una dieta sienten un deseo irrefrenable por comer algo dulce y hasta que no lo comen no se lo pueden sacar de la cabeza? ¿Te pasa que  te sentís aburrido abriendo una y otra vez la puerta de la heladera pensando que podés comer? ¿Sentís muchas veces que …

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Descubrí qué Tipo de Persona Sos

Después de varios años de experiencia como Coach Personal y Nutricional experimentando junto a mis clientes planes de acción para cumplir objetivos tanto personales como profesionales y de estudiar el comportamiento humano, descubrí la incidencia de las expectativas, tanto internas como externas, en la conducta individual y su relación con el logro de objetivos.

Qué hacer ante las promesas incumplidas

Sentir que esa promesa que nos hicieron no fue cumplida generalmente genera frustración, enojo y decepción, entre otras emociones displacenteras. Es una herida que se abre dejando una grieta en la confianza hacia el otro y hacia nosotros mismos. El incumplimiento corroe nuestra autoestima y nos sentimos objetos de un daño. Buscamos un inmediato resarcimiento …

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Estrategia para gestionar el miedo

El miedo es una de las 5 emociones auténticas tal como son la alegría, la tristeza, la ira y el amor. Quien pretende vivir sin miedo está en la búsqueda de un objetivo imposible. El miedo surge para preservarnos, cuidarnos y protegernos. El problema reside cuando el temor paraliza y esto sucede cuando sentimos que “la amenaza es mucho más grande que los recursos internos que creemos que tenemos para manejarlo”.