Las creencias son conceptos que usamos para interpretar la realidad. En su mayoría son generalizaciones de experiencias pasadas. Tienen un sentido positivo o negativo de acuerdo a lo que nos hicieron sentir: placer o sufrimiento. Las creencias no son datos reales, son simplemente la forma en que interpretamos los datos a lo largo de nuestra …
“Ir por la vida con la autoestima baja es como manejar por la vida con el freno de mano puesto” Esta es una de las frases con las que comienzo mis cursos de amor propio. Muchas veces, tu confianza en vos mismo varía por cosas que no salen cómo esperabas, por días en los que …
¿Sos de las mujeres que piensan que por decir “NO” te van a valorar menos o que vas a ser objeto de crítica? ¿Sentís enojo con vos misma por darle tu “SI” a otro y postergar tu vida y tus deseos? Si es así, este artículo es para vos.
¿Sos de las personas que mientras hacen una dieta sienten un deseo irrefrenable por comer algo dulce y hasta que no lo comen no se lo pueden sacar de la cabeza? ¿Te pasa que te sentís aburrido abriendo una y otra vez la puerta de la heladera pensando que podés comer? ¿Sentís muchas veces que …
Tips Para Mejorar tu Relación con la Comida y la Motivación Leer más »
¿Cuántas veces te dijeron la frase “para bajar de peso tenés que cerrar la boca”?¿Cuándo pensás en dieta cuánto lo asocias a un vaso de agua y una lechuga? ¿Cuántas veces hiciste la dieta de esa amiga de la amiga que se pasó dos semanas a caldo y te contaron que quedó divina? ¿Cuántas veces …
Yo tuve muchas etapas de yin y yang en mi autoestima y las sigo teniendo. Muchas veces, es por cosas que no salen como esperaba, por días en los que no me veo bien al espejo, porque discuto con alguien que quiero, porque mis hijos no me hacen caso o la balanza me tira un …
Después de varios años de experiencia como Coach Personal y Nutricional experimentando junto a mis clientes planes de acción para cumplir objetivos tanto personales como profesionales y de estudiar el comportamiento humano, descubrí la incidencia de las expectativas, tanto internas como externas, en la conducta individual y su relación con el logro de objetivos.
El secreto para cambiar no está en el «QUÉ» sino en el «CÓMO». Hoy te dejo una herramienta para que cumplan sus objetivos.
Sentir que esa promesa que nos hicieron no fue cumplida generalmente genera frustración, enojo y decepción, entre otras emociones displacenteras. Es una herida que se abre dejando una grieta en la confianza hacia el otro y hacia nosotros mismos. El incumplimiento corroe nuestra autoestima y nos sentimos objetos de un daño. Buscamos un inmediato resarcimiento …
El miedo es una de las 5 emociones auténticas tal como son la alegría, la tristeza, la ira y el amor. Quien pretende vivir sin miedo está en la búsqueda de un objetivo imposible. El miedo surge para preservarnos, cuidarnos y protegernos. El problema reside cuando el temor paraliza y esto sucede cuando sentimos que “la amenaza es mucho más grande que los recursos internos que creemos que tenemos para manejarlo”.
